반응형 코골이 치료1 코골이 고치는 법! 숙면을 되찾는 꿀팁 🌙 코골이, 그냥 둬도 되는 걸까?자려고 누웠는데 쿨쿨~😪 소리 때문에 옆 사람이 밤새 뒤척이면…스트레스 MAX!!! 😡근데 코골이는 단순 소음 문제가 아니다?수면의 질을 떨어뜨리고, 심하면 수면무호흡증까지 올 수 있는 위험 신호! 🚨그렇다면 어떻게 하면 코골이를 없앨 수 있을까?오늘 코골이 원인 & 해결법 싹 정리해드림다! 🛏️✨🛌 코골이 고치는 법! 효과 확실한 해결책 🔥1️⃣ 수면 자세 바꾸기 (옆으로 자기)👉 옆으로 자면 기도가 덜 막힘!👉 똑바로 누워 자면 혀가 뒤로 밀려서 코골이 심해짐💡 TIP:✔ 베개 높이 조절 – 너무 높거나 낮으면 기도가 막힘 (6~9cm가 적당)✔ 등 뒤에 쿠션 or 탁구공 붙이기 – 무의식적으로 똑바로 눕는 걸 방지2️⃣ 체중 감량 (비만형 코골이 .. 2025. 3. 15. 이전 1 다음 반응형
